nước ép dưa hấu bao nhiêu calo

Dưa hấu là 1 trong loại trái khoáy cây đem độ cao thấp rộng lớn, vị ngọt, đem xuất xứ kể từ miền nam bộ châu Phi. Mặc cho dù nó là loại trái khoáy cây ưa mến tuy nhiên nhiều người vẫn thông thường tự động căn vặn ăn dưa đỏ đem bự không? Sự thiệt là dưa đỏ chứa được nhiều nước, dưỡng chất và chứa chấp rất rất không nhiều năng lượng, nhất là đem tài năng giải khát tức thời. Hơn nữa, nó là 1 trong mối cung cấp thức ăn chất lượng tốt chứa được nhiều citrulline và lycopene, nhị phù hợp hóa học thực vật uy lực. Loại dưa ngọt nhạt này hoàn toàn có thể đem một trong những quyền lợi mang đến sức mạnh, bao hàm hạn chế áp suất máu, nâng cấp chừng nhạy bén insulin và hạn chế nhức nhối cơ. Ngoài được ăn tươi tỉnh, bọn chúng cũng hoàn toàn có thể được ướp lạnh, thực hiện nước xay hoặc thêm vô sinh tố.

Chỉ với 46 năng lượng trong một ly dưa đỏ hạn chế phân tử lựu, loại trái khoáy cây này được sử dụng như 1 hóa học thay cho thế trong lành như 1 khoản tráng mồm ko chứa được nhiều lối. Được nghe biết là 1 trong thức ăn giải khát với vỏ blue color đậm và nhạt nhẽo tuyệt hảo nằm trong phần thịt bên phía trong màu sắc hồng đỏ gay mọng nước, dưa đỏ chứa chấp rộng lớn 92% nước và không nhiều năng lượng.

Bạn đang xem: nước ép dưa hấu bao nhiêu calo

Theo Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ, một trái khoáy dưa đỏ chỉ chứa chấp khoảng tầm 1.360 năng lượng.

  • Lượng năng lượng dự trù nhập toàn cỗ trái khoáy dưa hấu

Bạn thậm chí là sẽ không còn thỏa mãn nhu cầu được con số năng lượng dung nạp mỗi ngày Khi ăn cả một trái khoáy dưa đỏ. Theo Food Data Central của Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), toàn cỗ một trái khoáy dưa đỏ đem chiều nhiều năm 15 inch x 2 lần bán kính 7,5 inch chứa chấp 1.360 năng lượng.

Hầu không còn lượng năng lượng của trái khoáy cây tới từ carbohydrate, đa phần được tạo nên kể từ những loại lối ngẫu nhiên như sucrose, fructose và glucose. Những loại lối này thực hiện mang đến dưa đỏ đem mùi vị ngọt, tương tự như kẹo. Hàm lượng carbohydrate nhập dưa đỏ thấp nên lượng lối nhập huyết của các bạn sẽ ko tăng đột trở thành.

  • Lượng năng lượng dự trù nhập một thời gian dưa hấu

Lượng năng lượng bên trên từng miếng dưa đỏ sẽ không còn vượt lên quá số lượng giới hạn năng lượng mỗi ngày của doanh nghiệp. quý khách hàng tiếp tục chỉ nhìn thấy 86 năng lượng nhập một thời gian dưa đỏ (khoảng 1/16 của toàn cỗ dưa đỏ 15 inch x 7,5 inch), theo đuổi USDA.

Để giúp đỡ bạn theo đuổi dõi cơ chế ăn kiêng khem của tớ, USDA cũng cung ứng lượng năng lượng trong số suất không giống của dưa hấu:

  • 46 năng lượng trong một ly dưa đỏ vừa vặn.
  • 30 năng lượng bên trên 100gr dưa đỏ.
  • 71 năng lượng trong một ly nước xay dưa đỏ.

Bổ sung dưa đỏ nhập cơ chế ăn uống hàng ngày của doanh nghiệp tạo nên những thuộc tính hữu ích mang đến sức mạnh. Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), ăn 86 năng lượng nhập một thời gian dưa đỏ hoàn toàn có thể cung ứng những loại vitamin và khoáng chất với tỷ trọng như sau:

Xem thêm: không có việc gì khó

  • 25% vitamin C nhằm ngăn chặn vi trùng, đảm bảo an toàn chúng ta ngoài quy trình oxi hóa sớm và thực hiện nhẹ nhõm làn domain authority xoàng sắc.
  • 30% vitamin A mang đến sức mạnh tối ưu của đôi mắt và tăng mạnh khối hệ thống miễn kháng của doanh nghiệp.
  • 4% Fe gom vô hiệu hóa mệt rũ rời và chữa trị căn bệnh thiếu hụt huyết.
  • 2% canxi nhằm thi công và tương hỗ xương vững chắc khỏe mạnh 8% kali nhằm kiểm soát và điều chỉnh áp suất máu và lưu giữ thăng bằng cường độ hydrat hóa.
  • 4% chất xơ giúp đỡ bạn cảm nhận thấy no lâu rộng lớn.
Dưa hấu chứa chấp từng nào calo

1 lát dưa đỏ chỉ chứa chấp khoảng tầm 86 calo

2. xơi dưa đỏ đem bự không?

Dưa hấu và nước xay của bọn chúng chứa chấp không nhiều calo và nhiều hợp hóa học dinh cơ dưỡng đem tương quan cho tới một trong những quyền lợi sức mạnh. Vì thế, ăn dưa đỏ không khiến tăng cân nặng rất nhiều và hoàn toàn có thể tạo nên những thuộc tính chất lượng tốt được liệt kê bên dưới.

  • Hạ huyết áp

Huyết áp cao là 1 trong nhân tố nguy cơ tiềm ẩn chủ yếu kéo theo những bệnh mãn tính và tử vong sớm. Dưa hấu là 1 trong mối cung cấp cung ứng citrulline đầy đủ. Sau tê liệt, citrulline được gửi hóa trở nên arginine nhập khung hình chúng ta. Cả nhị axit amin này đều tương hỗ phát hành oxit nitric. Nitric oxide là 1 trong phân tử khí thực hiện cho những cơ nhỏ xung xung quanh gân máu của doanh nghiệp giãn nở ra. Vấn đề này kéo theo thuộc tính hạn chế áp suất máu.

Bổ sung dưa đỏ tươi tỉnh hoặc nước xay dưa đỏ hoàn toàn có thể thực hiện hạn chế áp suất máu và chừng cứng động mạch máu ở những người dân bị áp suất máu cao.

  • Giảm sức khỏe insulin

Insulin là 1 trong loại hóc môn cần thiết nhập khung hình chúng ta và đem tương quan cho tới việc trấn áp lượng lối nhập huyết. Kháng insulin là biểu hiện những tế bào không hề thỏa mãn nhu cầu với những hiệu quả của insulin. Vấn đề này hoàn toàn có thể kéo theo lượng lối nhập huyết tăng mạnh và đem tương quan cho tới hội triệu chứng gửi hóa và căn bệnh đái túa lối type 2. Hàm lượng arginine đem nội địa xay dưa đỏ được nghĩ rằng đem nguyệt lão tương quan cho tới việc hạn chế đề kháng insulin nhập một trong những phân tích.

Xem thêm: lyric yêu người có ước mơ

  • Giảm mệt mỏi cơ bắp sau rèn luyện thể lực

Đau nhức cơ bắp là 1 trong hiện tượng kỳ lạ phổ cập xuất hiện nay sau khoản thời gian tập dượt thể dục thể thao gắng mức độ. May mắn thay cho, một phân tích đang được công tía thành quả rằng nước xay dưa đỏ đem hiệu suất cao trong những công việc hạn chế mệt mỏi cơ bắp sau khoản thời gian tập dượt thể dục thể thao.

Tóm lại, dưa đỏ không chỉ là đơn giản là 1 trong loại trái khoáy cây dùng để làm giải khát mà còn phải chiếm hữu nhiều thuộc tính hữu ích cho tới sức mạnh tổng quát mắng của loài người như thực hiện hạn chế áp suất máu và kháng insulin ở một trong những người. quý khách hàng cũng hoàn toàn có thể tăng dưa đỏ nhập cơ chế ăn của tớ nếu khách hàng đang xuất hiện ý muốn hạn chế cân nặng thì loại trái khoáy này chứa chấp khá không nhiều năng lượng.

Để đặt điều lịch khám xét bên trên viện, Quý khách hàng hí hửng lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt điều lịch thẳng TẠI ĐÂY. Tải và đặt điều lịch khám xét tự động hóa bên trên phần mềm MyVinmec nhằm vận hành, theo đuổi dõi lịch và đặt điều hứa từng khi từng điểm ngay lập tức bên trên phần mềm.